2017年 03月 07日
体重はそんなに変わってなかったけど、なんか太ったなぁ~と思い、メジャーでウエスト周り測ってビックリ!! そこから、ダイエットを始める事を決めて始めた、ゆるゆるダイエット とりあえず始めた事は、 ①夕飯の炭水化物抜き。 朝もお昼もちゃんと食べて、夜のご飯だけは抜くという、ゆるーい感じ。 パスタの時は食べます!笑 ②目指せ1日1回+アルファのスイーツ。 とにかく甘いものが大好きな私ULEE。 オヤツの量がほんっとに多かったので、これを1回プラス少ない量をちょこちょこ。 に変えました。 このちょこちょこが、ちょっと多め。。 だけど、ストレスためないようにゆるーく。笑 ③9時以降は飲み物以外は食べない! 前は9時半にしていたので、30分繰り上げ! ④2日~3日に1度の寝る前の筋トレ。 とにかくお腹周りにきく筋トレとヒップアップ。 毎日やれればもっといいけど、大変だから~ ゆるーく、ゆるーく。笑 ⑤週に1度のスイミングは50分休憩無しで泳ぐ。 これはとにかく続ける! で、最近は、たまに気が向いたら、ビーチを裸足で走ったりもしてます。 時間かけたくないから、裸足でね!笑 とにかく続ける事が一番!と思って ガッツリやらずに、ゆるーくゆるーく、でもちゃんと。 継続は力なり~ そんなゆるゆるダイエットなので、 いつの間にか3ヶ月が過ぎ、 効果が見えてきました! 始める前の写真撮っておけば良かった! ライザップみたいに出来たかも?!笑 ゆるゆるダイエットは、 ずーっと続けようっと
by ulee
| 2017-03-07 14:31
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アバウト
ラジオDJ・MC★ULEE★薬膳インストラクター。 伝統ハーブ(漢方・薬膳)のおかげで脳下垂体の腫瘍が無くなりベービーエンジェルズを授かる。二人のエンジェルのママとしての生活の中から少しでも役に立つような情報を発信出来ればと気ままに綴ってます♪elSOUL代表として、都内各所のクラブや児童養護施設でパーティーをオーガナイズしていたので、キッズと一緒のパーティー情報も。Love&Energy♪ by ulee カテゴリ
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